ストレス解消できていますか？ 現代人はストレスを溜めやすい。 SNSで飛び込んでくるリア充の生活。 自分の生活はこれでいいのか？なんて考えてしまうことが多いのではないか？ そんなあなたのためのストレスを解消する方法をご紹介。 目次 ストレス解消でき…

今週のお題「買ってよかった2021」 最近、頭の回転が悪くなっているような気するなあ。言葉が出てこないし、思い出せないことが増えてきている気がする。。。 聞一くん、何やら悩んでいるようだね。 はい、最近頭の調子がよくなくて。 ふむふむ。最近、運動…

朝食を食べないことで手に入れた最高の体調 僕がどうして朝ごはんを食べるという健康の常識をやめたのか。 僕は朝ごはんをかれこれ4年以上食べていない。 それが当たり前なので、普段はもうなんとも思っていないが、半年に1回ある健康診断時のアンケートで、…

エクスプレッシブライティングがストレスを軽減する こんにちは。聞一（きくいち）総一郎です。一流の生産技術エンジニアになるために日々頑張っております。 コンパス博士じゃ。今日は聞一くんにストレスを軽減する術を伝授するぞ！ ストレスによって生産性…

今週のお題「運動不足」 良質な睡眠を得るために僕が夜に散歩する理由 夜に散歩する、通称”夜散歩”が睡眠に良い影響を与えるようだ。夜散歩をするだけで、睡眠の質がぐんと良くなる。 ここでいう睡眠の質とは深い睡眠時間のことである。つまりは質の高い睡眠…

今週のお題「運動不足」 あなたはきっと運動不足ですよ 厚生労働省によると 身体活動量が多い者や、運動をよく行っている者は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いこと、また、身体活動や運動が、メ…

今週のお題「好きなおやつ」 娘はブルーなのがお好き 私には2歳の娘がいるが、彼女には毎日の習慣がある。 おやつにブルーベリーを食べるのだ。 娘によく買ってやるのは、セブンイレブンの冷凍ブルーベリー。 コンビニで買える健康的なおやつの筆頭である。…

座ることは疲労回復にとって逆効果。 椅子取りゲームの勝者は敗者 朝の通勤時、電車やバスのドアが開くと我先にと席を奪い合う人々。そんな人達に嫌気が差しながらも自分も先を探してしまう。座れれば今日はラッキー。座れなければアンラッキー。人波をかき…

今週のお題「暑すぎる」 アイスは健康食品！？ 暑い。 くそ暑い。 おっと言葉が汚くなった。 だって暑いんだもの。 こんなに暑いとアイスが無性に食べたくなる。 スイーツの代表で味は魅力的な美味しさだがとても健康に悪いイメージがある。 冷たい砂糖氷の…