Salt Lemon Record

科学でもっと楽しく生きる!旧帝大エンジニアの仕事と育児の記録

健康-ストレス解消

 ストレス軽減のためのエクスプレッシブライティング!

エクスプレッシブライティングがストレスを軽減する エクスプレッシブライティングとは? 1980年代にジェームス・ペネベーカー博士によって生みだされた心理療法のテクニックです。自分の感情や思ったことをひたすら書き出すことによって、ストレス軽減させ…

夜散歩が与える健康と睡眠への良い影響について

今週のお題「運動不足」 夜散歩が眠りによい。 夜散歩が睡眠に良い影響を与えるようだ。 僕は睡眠の記録をずっと取っている。 Apple Watchのauto sleepという神アプリがあって、そいつが睡眠のデータを寝ている間に勝手に取得してまとめてくれる。 データに…

【最新】科学的に効果のあるストレス解消法について

デンマークのオーフス大学が突き止めたストレス耐性に必要な自然の力 デンマークのオーフス大学が突き止めたストレス耐性に必要な自然の力 ストレス解消法が下手な僕。 光属性のストレス解消法は僕には合わない。 ストレスの定義 ストレスはやる気スイッチ!…

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